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推動(dòng)企業(yè)團(tuán)隊(duì)的精力流，建設(shè)一支具有戰(zhàn)斗力的隊(duì)伍，認(rèn)同企業(yè)文化與目標(biāo)，斗志昂揚(yáng)，身體健康，思維活躍！ . 建協(xié)助學(xué)員全面的認(rèn)識(shí)自己的生活狀況，向身體健康、情緒穩(wěn)定、思維活躍而集中，精神富足邁進(jìn)！ . 激發(fā)學(xué)員自我改變的動(dòng)力，尋找生活平衡，工作高效的法門，合理管理自己的精力，超越時(shí)間管理，獲取高效能。 . 協(xié)助學(xué)員形成行動(dòng)計(jì)劃，達(dá)成工作與生活的平衡，獲得成功健康快樂(lè)的人生。

課程內(nèi)容
一、開(kāi)篇：我們筋疲力盡的生存狀況。
. 精力管理的基本理論
. 四種基本精力介紹
. 測(cè)查你的精力現(xiàn)狀
. 尋找你的精力漏斗
用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解
形式：小組討論、故事講解/討論

二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己
. 營(yíng)養(yǎng)的飲食
. 不讓失眠騷擾你
. 有節(jié)奏地鍛煉
. 運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣
. 疾病的認(rèn)識(shí)
. 對(duì)身體的信念
講解/角色扮演/游戲活動(dòng)/案例分析

三、情緒情感的管理（夏日的激情）——處理人生中的“大石塊”
. 認(rèn)識(shí)情緒：喜怒哀懼的力量
. 讓情緒成為你職業(yè)的重要力量
. 在工作中選擇積極情緒
. 錄像：幽默人生
. 學(xué)會(huì)贊賞和自我贊賞
. 冥想和放松訓(xùn)練
. 學(xué)會(huì)面對(duì)巨大的恐懼——不讓情緒的“大石塊”砸死你
. 為你的情感賬戶存款
. 一致性的溝通 講授/參與活動(dòng)/錄像/冥想和放松訓(xùn)練/案例分析/小組討論

四、思維的管理（秋的理性）——創(chuàng)造與條理
. 工作中常見(jiàn)的混亂
. 思維的條理性與創(chuàng)造性
. 如何專注與集中：時(shí)間的規(guī)劃和目標(biāo)的梳理
. 如何預(yù)防打斷造成的精力損失
. 提升創(chuàng)造性
. 冥想與專注
. 一些常用的思維工具：如思維導(dǎo)圖
. 健腦操8式 思維改變?nèi)松?/p>

五、精神管理（心靈成長(zhǎng)）——破繭而出的力量
. 心靈成長(zhǎng)的障礙
. 提升心靈承受能力的關(guān)鍵
. 心靈成長(zhǎng)的探索
. 心靈的蛻變，讓生活變成一種樂(lè)趣
. 高效工作，平衡生活，和諧人生
用冥想和游戲的方式讓學(xué)員體驗(yàn)心靈的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)培養(yǎng)對(duì)企業(yè)和個(gè)人都有利的積極心態(tài)，達(dá)致課程的最終目標(biāo)：高效工作、平衡生活、和諧人生
形式：游戲、冥想、音樂(lè)、總結(jié)歸納

六、精力管理的形成——按鈕與平衡
. 按鈕的重要意義
. 形成自己的使命宣言
. 精力管理的四個(gè)按鈕
. 壯大我們的身心靈
. 讓生命的改變像刷牙一樣簡(jiǎn)單 消除負(fù)面，不如培育正面的精力，當(dāng)追求正面的目標(biāo)時(shí)，負(fù)面的狀態(tài)就消失了。
形式：貼近生活的案例、游戲、建立精力按鈕