課程描述INTRODUCTION
壓力管理學習
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力管理學習
第一單元 壓力、情緒與疾病
. 壓力與健康的關系
. 壓力在生理、情緒和行為上的反應
. 壓力的形成機制
. 壓力管理的四個方向
活動1：生活事件量表
第二單元 情緒的覺察與處理
. 情緒能量――上天給人類的恩典
. 情緒的特性與價值
. 緊張與焦慮――現(xiàn)代職場人士身心健康
的隱形殺手
. 有效處理情緒的三個途徑
活動2：情緒的覺察與呼吸
第三單元 改變認知 改變情緒和壓力
. 思維模式與ABC理論
. 角色心理與倫理壓力
. 改變生活和工作中的不合理想法
. 觀點如何影響情緒和行為的反應
活動3：觀點如何影響反應
第四單元 人際沖突的預防與處理
. 精神的痛苦源于關系的痛苦
. 人際關系中的扭曲應對模式
. 早期信念與心理地位
. 自我狀態(tài)與健康人格
. 學會處理未滿足的期待
活動4：壓力雕塑與冰山對話
培訓講師：杜老師
教育及資格認證：
冠卓咨詢高級講師；*《STEP父母效能系統(tǒng)訓練》課程中文講師；*LMI領導管理發(fā)展中心EPP課程中文講師；* IAPC(國際專業(yè)教練協(xié)會)注冊企業(yè)教練；國際*學院 (Satir Institute of the pacific)認證導師和企業(yè)教練。；深圳天行健青少年心智健康專業(yè)機構《父母學堂》授課講師、《青少年心理夏令營》教練、青少年生涯計劃輔導師。
講師經歷及專長：
杜老師在通訊企業(yè)工作10年，先后擔任行政、市場和人力資源的高級管理職務，積累了豐富的企業(yè)經驗；后擔任企業(yè)培訓師，從事員工培訓和教育工作，積累了豐富的企業(yè)管理和員工培訓經驗。
在心理學專業(yè)，接受過“精神分析治療、認知行為治療、心理測量技術、團體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓練”等系列專項心理項目訓練。并系統(tǒng)接受了“*模式家庭治療技術”的完整學習和訓練：專業(yè)治療課程、技術認證課程、家庭重塑課程和*模式的高級企業(yè)教練課程。運用*模式在對企業(yè)經理人及員工進行心理輔導、職場減壓、情緒管理、以及職業(yè)生涯規(guī)劃與指導方面，取得了顯著成效。
杜老師擅長的課程有：與壓力共舞、魅力領導、自由面對壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個人成長……
培訓客戶及培訓風格：
杜老師曾培訓過眾多知名機構，其中包括：曉星集團、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯(lián)通、泰安網通、四川聯(lián)通、中國銀行、廣發(fā)銀行、建設銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。
杜老師的課程啟發(fā)性強，擅長從生活事件和普通常識去引發(fā)學員思考，使學員在一系列的活動中，體驗情緒感受，學習自我覺察，突破固有的思維模式，學習有效應對心理壓力的方法、達到自我管理和自我提升的效果。受到學員的廣泛贊譽。
壓力管理學習
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