情緒與壓力管理
2025-07-03 21:38:54
講師：王衛(wèi)華 瀏覽次數(shù)：2952
課程描述INTRODUCTION
情緒和壓力管理培訓課程收益:
全面了解情緒壓力的相關(guān)知識
掌握情緒壓力管理的一般方法
自我分析的基礎(chǔ)上做好日常情緒壓力管理
課程大綱:
情緒與壓力管理培訓課程大綱
培訓講師：王衛(wèi)華
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒和壓力管理培訓課程背景：
（1）中國每天會產(chǎn)生5000個職業(yè)病人；
（2）在一定的被調(diào)查人群中，有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調(diào)查者存在嚴重的心理健康問題；22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；
（3）中國的職場人士“有時出現(xiàn)”或“經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，“悲觀失望”的占16.5%。
（4）由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達6%---15%;
員工的個人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對企業(yè)造成的工作績效與健康發(fā)展的影響日漸增強并受到廣泛關(guān)注！
情緒和壓力管理培訓課程目標：
認識情緒與壓力，愉悅工作，樂活人生！
1．情緒，壓力的追根究底；
2．認知與情緒壓力管理；
3．情緒壓力自我管理的具體方法；
4．對組織中其他成員的情緒，壓力狀態(tài)的覺察與管理
情緒和壓力管理培訓課程綱要：
情緒和壓力管理培訓一．認識情緒與壓力
1．情緒相關(guān)知識
a 情緒的分類與由來
b情緒產(chǎn)生的機制
c情緒管理的核心問題
2．壓力的相關(guān)知識
a壓力產(chǎn)生的機制
b壓力的分類
c壓力管理的核心問題
3. 情緒和壓力的相互關(guān)系
* 案例討論
情緒和壓力管理培訓二．認知與情緒壓力管理
1．合理的認知與情緒壓力管理
a認知的定義
b影響認知的因素
c合理的認知對情緒壓力體驗的影響
2．不合理的認知與情緒壓力管理
a 認知的偏見
b不合理認知產(chǎn)生的原因
c不合理的認知對情緒壓力體驗的影響
* 案例討論
情緒和壓力管理培訓三．情緒與壓力自我管理的實戰(zhàn)技法
1)換個角度看問題（轉(zhuǎn)）
2)換個情境想問題（動）
3)換個心態(tài)對問題（化）
4)可控的宣泄（疏）
5)自我平衡之術(shù)（控）
* 案例討論
情緒和壓力管理培訓四．組織(針對企業(yè))中其他成員的情緒，壓力狀態(tài)的覺察與管理
a 不同企業(yè)類型（生產(chǎn)型，貿(mào)易型，服務型，科技型，工程施工型）員工的壓力源，情緒反應分析
b 企業(yè)中不同層級（高層，中層，基層一線，派遣等）員工的認知行為模式，心理需求，心理動機，心理沖突的分析
c他人情緒壓力反應表現(xiàn)和覺察要點
d 覺察后的分析和第一時間干預的方法
e 積極干預的實施流程，時間節(jié)點，效果跟蹤回饋
f 具體的管理方法原理和實操
1)推己及人，換位思考
2)感同身受，同理心
3)說與聽的藝術(shù)
4)適當?shù)?評點，啟發(fā)，鼓勵
5)全身而退，積極生活
情緒和壓力管理培訓師介紹：
中國首批心理咨詢師(2004年)
高級企業(yè)培訓師，浙江大學特約講師
中國最早將心理咨詢技術(shù)引入團體培訓領(lǐng)域的實踐者
專業(yè)技術(shù)：房樹人心理投射測驗；筆跡心理分析；意象對話技術(shù)；認知行為療法；催眠放松技術(shù)。
培訓聚焦：客戶心理行為分析在銷售活動中的應用；情緒和壓力調(diào)控中的心理學應用；組織管控中的心理學應用指導等。
個人經(jīng)歷：15年的技術(shù)型銷售管理培訓，輔導經(jīng)驗；6年的自主團隊創(chuàng)業(yè)，管理經(jīng)歷；內(nèi)訓客戶100多家，行業(yè)遍布高校，銀行，通信，保險，食品，房地產(chǎn)，工業(yè)品制造，醫(yī)藥衛(wèi)生等領(lǐng)域。
在體驗式培訓領(lǐng)域服務過300多家企事業(yè)單位，20000多人次。
轉(zhuǎn)載：http://runho.cn/gkk_detail/7149.html
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- 王衛(wèi)華
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