為什么很多人制定的目標(biāo)卻總是難以達(dá)成？因為他制定的是無效計劃。比如說他想減肥，他的計劃是少吃多運動，聽起來是對的。但是為什么沒有結(jié)果呢？因為計劃太不具體了，沒有具體的時間、地點、細(xì)節(jié)，所以很難去實現(xiàn)。什么叫少吃,多少叫少吃,什么叫多運動。每周運動幾次，每次多長時間。
所以我們要具體要約定好時間、地點和細(xì)節(jié)，這樣才能去實現(xiàn)。心理學(xué)上有個名詞叫做執(zhí)行意圖。他的意思是說，你要給自己的目標(biāo)設(shè)定一個程序。你要明確的告訴自己的大腦，如果X情況發(fā)生的時候，我就要做Y的動作，我們來運用一下。如果我吃完了1500卡路里的食物，那我就不能再吃了。當(dāng)我吃完飯的時候，我就要馬上去河邊進(jìn)行我的跑步任務(wù)。所以想要快速的達(dá)成目標(biāo)，必須要建立有效的計劃，要有時間、有地點、有細(xì)節(jié)，如果舊的模式把自己的目標(biāo)放到一個具體的時間空間之內(nèi)，你的目標(biāo)才能夠占據(jù)你的大腦的內(nèi)存,這樣你的大腦才會去重視它。
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