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心態(tài)管理培訓(xùn)課程大綱?

課程收益
1、掌握方法，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
2、學(xué)習(xí)運(yùn)用理性情緒療法，隨時(shí)調(diào)整信念，感受工作的快樂；
3、學(xué)習(xí)運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增加工作的正面價(jià)值，引發(fā)正向驅(qū)動力，快樂工作；
4、從心理學(xué)角度重新認(rèn)識目標(biāo)，重啟工作激情；
5、掌握方法提升內(nèi)心力量，緩解心理疲乏；
6、學(xué)會悅納自我，讓愛流動，并運(yùn)用自我催眠技術(shù)補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量。

培訓(xùn)特點(diǎn)
功能性：輔以團(tuán)體心理輔導(dǎo)
全面性：身、心、靈三層次的成長
安全性：螺旋式下降與上升，避免創(chuàng)傷
互動性：當(dāng)場團(tuán)體輔導(dǎo)、心理體驗(yàn)等
效果持續(xù)性：簡單可行的方法，便于日后操作
心理訓(xùn)練營模式：心理學(xué)工作坊與企業(yè)培訓(xùn)的整合

前言：心理－績效金字塔
第一單元、職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)
1、科學(xué)解讀職業(yè)倦怠
2、職業(yè)倦怠的特征
3、職業(yè)倦怠的主要來源
4、應(yīng)對職業(yè)倦怠的6R策略
目的：科學(xué)認(rèn)識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)。

第二單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
4、減壓的營養(yǎng)與運(yùn)動策略
目的：掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力。

第三單元：運(yùn)用信念技術(shù)、感受工作的快樂（理性情緒療法）
一、尋找導(dǎo)致職業(yè)倦怠的局限性信念
1、認(rèn)識信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系
2、尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念
3、練習(xí)：尋找限制性信念：是哪些個(gè)人信念引發(fā)職業(yè)倦怠
二、提升信念、化解職業(yè)倦怠的方法
1、破框法、環(huán)境換框法、意義換框法
2、學(xué)與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態(tài)，感受工作的快樂
目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂感受，引發(fā)了職業(yè)倦怠；掌握改變或修正信念的方法，打造陽光心態(tài)，快樂工作。

第四單元：運(yùn)用價(jià)值技術(shù)、快樂工作
1、認(rèn)識價(jià)值—內(nèi)心的驅(qū)動系統(tǒng)
2、正面價(jià)值與負(fù)面價(jià)值的推動力
3、化被動動機(jī)為自我動機(jī)
4、價(jià)值運(yùn)用技術(shù)：增大價(jià)值、創(chuàng)造價(jià)值、轉(zhuǎn)移價(jià)值
目的：人總在驅(qū)樂避苦，運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增大、轉(zhuǎn)移或創(chuàng)造工作中的價(jià)值，于快樂間享受工作、化解職業(yè)倦怠。

第五單元：運(yùn)用目標(biāo)的力量，重啟工作熱情
1、運(yùn)用格式塔的力量，啟動內(nèi)心動力和能量
2、打開網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，讓潛意識為目標(biāo)達(dá)成創(chuàng)造條件
3、愛上目標(biāo)，重啟工作熱情
4、心理?。核簤?br /> 目的：懂得如何運(yùn)用目標(biāo)的心理力量，動啟內(nèi)心的動力和能量，重啟工作熱情。

第六單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、緩解心理疲乏
1、提升內(nèi)心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動
心理繪畫練習(xí)，找尋潛意識的自我形象
3、催眠體驗(yàn)：意念的力量
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
5、愛的方程式
悅納自我、讓愛流動 （人本心理學(xué)技術(shù)）
心理?。禾焯弥畮p
站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛流動時(shí)，內(nèi)心更加強(qiáng)大。。。
目的：掌握方法悅納自我，讓愛流動，增強(qiáng)內(nèi)心力量，運(yùn)用自我催眠技術(shù)，補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量，緩解心理疲乏。

心態(tài)管理培訓(xùn)課程大綱?