走出職業(yè)倦怠，重燃工作激情
2025-07-04 14:11:56
講師：王超 瀏覽次數(shù)：2947
課程描述INTRODUCTION
走出職業(yè)倦怠培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：王超
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
走出職業(yè)倦怠培訓(xùn)
課程收獲
本次培訓(xùn)課程主要是幫助于員工解除困惑，調(diào)整心態(tài)，重燃工作激情，使人生從平庸走向杰出。如果每一位員工都能從內(nèi)心深處承認(rèn)并接受“我們?cè)跒樗斯ぷ鞯耐瑫r(shí)，也在為自己工作”這樣一個(gè)樸素的理念，責(zé)任、忠誠(chéng)、敬業(yè)將不再是空洞的口號(hào)。通過培訓(xùn)，運(yùn)用案例分析，情景操練，討論分享等方式，將會(huì)幫助他們克服職業(yè)倦怠，輕松管理壓力，掌握激發(fā)內(nèi)部動(dòng)力、尋求外部支持的實(shí)戰(zhàn)技巧，預(yù)防和克服職業(yè)倦怠癥，重新找回工作激情與價(jià)值，以一種更加積極的心態(tài)面對(duì)自己的工作，并從工作中獲得更大的滿足和成就。點(diǎn)亮自己，在充滿樂趣的工作中成就輝煌人生！
課程大綱
第一單元、職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)
1、解讀職業(yè)倦??；
2、職業(yè)倦怠的特征；
3、職業(yè)倦怠的主要來(lái)源；
4、應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的6R策略；
目的：科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)。
第二單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸；
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈；
3、辦公室壓力脫敏方法：被動(dòng)式放松；
4、減壓的營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)策略；
目的：掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力。
第三單元：運(yùn)用信念技術(shù)、感受工作的快樂
一、尋找導(dǎo)致職業(yè)倦怠的局限性信念
1、認(rèn)識(shí)信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系；
2、尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念；
3、練習(xí)：尋找限制性信念：是哪些個(gè)人信念引發(fā)職業(yè)倦??；
二、提升信念、化解職業(yè)倦怠的方法
1、破框法、環(huán)境換框法、意義換框法；
2、學(xué)與練：提升限制性信念；
3、建立積極的思維路徑，打造陽(yáng)光心態(tài)，感受工作的快樂；
目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂感受，引發(fā)了職業(yè)倦?。徽莆崭淖兓蛐拚拍畹姆椒ǎ蛟礻?yáng)光心態(tài)，快樂工作。
第四單元：運(yùn)用價(jià)值技術(shù)、重燃工作激情
1、認(rèn)識(shí)價(jià)值：內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)；
2、正面價(jià)值與負(fù)面價(jià)值的推動(dòng)力；
3、化被動(dòng)動(dòng)機(jī)為自我動(dòng)機(jī)；
4、價(jià)值運(yùn)用技術(shù)：增大價(jià)值、創(chuàng)造價(jià)值、轉(zhuǎn)移價(jià)值；
目的：人總在驅(qū)樂避苦，運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增大、轉(zhuǎn)移或創(chuàng)造工作中的價(jià)值，于快樂間享受工作、化解職業(yè)倦怠。
第五單元：運(yùn)用目標(biāo)的力量，重啟工作熱情
1、運(yùn)用格式塔的力量，啟動(dòng)內(nèi)心動(dòng)力和能量；
2、打開網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，讓潛意識(shí)為目標(biāo)達(dá)成創(chuàng)造條件；
3、愛上目標(biāo)，重啟工作熱情；
4、心理劇：撕夢(mèng)；
目的：懂得如何運(yùn)用目標(biāo)的心理力量，動(dòng)啟內(nèi)心的動(dòng)力和能量，重啟工作熱情。
第六單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、緩解心理疲乏
1、提升內(nèi)心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動(dòng)；
2、心理繪畫練習(xí)，找尋潛意識(shí)的自我形象；
3、催眠體驗(yàn)：意念的力量；
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面；
5、愛的方程式；
6、悅納自我、讓愛流動(dòng)；
7、心理?。禾焯弥畮p，站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛流動(dòng)時(shí)，內(nèi)心更加強(qiáng)大…
目的：掌握方法悅納自我，讓愛流動(dòng)，增強(qiáng)內(nèi)心力量，運(yùn)用自我催眠技術(shù)，補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量，緩解心理疲乏。
走出職業(yè)倦怠培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://runho.cn/gkk_detail/233151.html
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- 王超
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