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職場(chǎng)女性培訓(xùn)班

課程背景：
現(xiàn)代社會(huì)提倡男女平等，女性從家庭走向社會(huì)，和男人共同承擔(dān)起家庭和社會(huì)的雙重責(zé)任。但社會(huì)對(duì)女性角色的要求更多、女性要面臨的生理和心理的壓力更大，加之女性天生“敏感”的特性，極易出現(xiàn)兩極化的職場(chǎng)表現(xiàn)，平衡女性工作和家庭的關(guān)系，是所有女性的內(nèi)在需求，也是企業(yè)需要面對(duì)和解決的問題。
讓女性身心成長(zhǎng)，提升女性的內(nèi)在平衡狀態(tài)，能夠令女性身心愉悅，發(fā)揮女性獨(dú)有的天賦和特質(zhì)，為工作、為家庭帶來更大的價(jià)值！
培訓(xùn)對(duì)象：
1職場(chǎng)女性
2所有想提升自己內(nèi)在狀態(tài)，身心平衡的女性
課程時(shí)長(zhǎng)：1天（6小時(shí)）

課程大綱：
一、我的生活是我自己的選擇（基于價(jià)值的選擇）
說說看：你工作和家庭中的那點(diǎn)煩心事兒！
為什么還在堅(jiān)持？
其中的價(jià)值有哪些？
1是我選擇了我的工作和生活
1.1選擇背后的內(nèi)在邏輯
1.2所有的選擇都基于內(nèi)在的價(jià)值平衡
2我有足夠的能力把工作和家庭經(jīng)營(yíng)好
2.1魚與熊掌可以兼得
2.2我有資格和能力擁有更好的生活
2.3資格感練習(xí)

二、身份定位
1我是誰？
1.1家庭中我是誰？
1.2工作中我是誰？
1.3我的價(jià)值由對(duì)方?jīng)Q定，卻是由本人控制
2我想要什么？
2.1說說看：你最理想的個(gè)人狀態(tài)是什么樣的？
2.2思考：你現(xiàn)在的個(gè)人狀態(tài)是什么樣的？
2.3如何做能夠一步步實(shí)現(xiàn)？
3有效的身份定位能夠讓自己多點(diǎn)輕松滿足
3.1身份對(duì)了，事半功倍
3.2身份不對(duì)，努力白費(fèi)

三平衡好工作和家庭是最高境界的自我實(shí)現(xiàn)
1愛自己是一切平衡的基礎(chǔ)
1.1你愛自己?jiǎn)幔?br /> 1.2是否愛自己決定你對(duì)待工作和生活的態(tài)度
1.3愛自己的N種方法
1.4方法練習(xí)
2女性自我實(shí)現(xiàn)的六步循環(huán)
2.1六步循環(huán)理論
2.2找出阻礙你實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的根源
2.3破除局限性信念
2.4思維轉(zhuǎn)換練習(xí)

四、簡(jiǎn)單高效的職場(chǎng)自我平衡法
1當(dāng)工作和家庭有沖突時(shí)怎么辦？
1.1價(jià)值選擇法
1.2潛意識(shí)溝通選擇法
1.3技巧練習(xí)
2出現(xiàn)情緒時(shí)怎么辦？
2.1別讓負(fù)面情緒蒙蔽了你
體驗(yàn)活動(dòng)：被人用雜志打了一下
2.2挖掘情緒背后的價(jià)值和意義
2.3緩解消除情緒的技巧
2.4技巧練習(xí)

職場(chǎng)女性培訓(xùn)班