課程描述INTRODUCTION
培訓講師：鄭麗萍
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
快速解壓方法課程
【課程背景】
隨著社會的發(fā)展，競爭的激烈，加之三年的新冠疫情，人們的生理、心理都發(fā)生非常大的變化。研究表明，新冠帶來的心理影響將持續(xù)10-20年，焦慮、抑郁、失眠的群體人數(shù)劇增，這些負向的心理能量不僅嚴重影響了身心健康，也使得員工的積極性、主動性、創(chuàng)造性無法得以更好發(fā)揮。情緒以及壓力值如果超過了一個良性臨界點，非常容易突然性爆發(fā)，不僅影響了關系，更是容易因情緒而影響客戶和業(yè)績。有的人更是會因為焦慮和壓力過大，而沒有心情和能力開展工作，倦怠、拖延，生命能量隨之降低。本課程旨在通過身心整合的釋放和練習，讓學員在身體拿到好處的同時，不僅感到身心的輕松與愉悅，更增加了做事的動能與力量。使得老師在發(fā)揮專業(yè)的同時，更有愛在自身與客戶之間流淌。
【課程收益】
身心整合的方式釋放積壓在身體中的情緒和壓力
本課程掌握的一些方法簡單使用，不僅可以幫到老師，老師掌握可以教給學生
提升到做事的動能，收獲愛與力量
【課程特色】
鄭老師更擅長把專業(yè)的問題生活化，把復雜的問題簡單化，結(jié)合多年的療愈經(jīng)驗，利用心理學多學科的實操精華，幫助學員快速放松身心的同時，感受到愛與力量。鄭老師聲音優(yōu)美、溫暖親和、智慧幽默，加之有非常強的控場和互動的能力，因此現(xiàn)場氛圍溫暖有趣有料，深受學員的喜愛。
【材料準備】
麥克風白板及書寫筆A4紙書寫筆
【課程大綱】（會根據(jù)課程時間做部分調(diào)整）
情緒篇
第一部分：解讀情緒清理身心
1、帶著覺知看見情緒與壓力
憤怒焦慮等
練習:集體潛意識對話
釋放積壓在身體里的情緒及壓力能量
和焦慮對話
鏡像書寫
可以教給孩子的快速解壓法
第二部分：看見情緒的正向意義療愈創(chuàng)傷
1、找到憤怒等情緒的原點，療愈創(chuàng)傷
練習療愈：擁抱內(nèi)在小孩
第三部分：積極轉(zhuǎn)化內(nèi)在消極情緒以及壓力
練習：
呼吸療法
芳香療法
全身肌肉放松療法
第四部分：集體催眠療愈
練習：
正念冥想
3、資格感練習
第五部分：獲得愛與力量積極創(chuàng)造工作和生活
練習:
借歷代祖宗力法
高勢能姿勢練習
快速解壓方法課程
轉(zhuǎn)載：http://runho.cn/gkk_detail/306427.html
已開課時間Have start time
- 鄭麗萍