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員工的工作與生活平衡能力課程培訓(xùn)

課程導(dǎo)言：
您幸福嗎？您快樂嗎？
為什么80后、90后的員工越來越難管理？
為什么整個(gè)社會(huì)都深陷一種莫名的浮躁當(dāng)中？
你想讓你的員工快樂的工作、并產(chǎn)生更高的績(jī)效嗎？
你想讓你的員工幸福的工作，而你為他們的幸福而更加幸福嗎？

課程價(jià)值：
1、讓員工認(rèn)知并意識(shí)到人生的真正快樂和幸福是什么？
2、并讓每一個(gè)人員工都能夠體驗(yàn)和感悟到這種經(jīng)歷
3、認(rèn)識(shí)到工作是快樂的組成部分，帶著使命和愿望工作
4、獨(dú)樂樂不如眾樂樂、要學(xué)會(huì)分享快樂、讓快樂成為生產(chǎn)力
5、幸福在哪里？幸福在這里！在當(dāng)下、在身邊，在每個(gè)過程中
6、幸福是人際關(guān)系的體現(xiàn)、員工要帶著感恩和欣賞融入團(tuán)隊(duì)
7、幸福看似無形、但可以創(chuàng)造，掌握有效的創(chuàng)造幸福的方法
8、提高員工幸福指數(shù)、可以提升員工敬業(yè)度和忠誠(chéng)度
9、會(huì)生活的員工一定會(huì)工作，追求高品質(zhì)生活的人一定是優(yōu)秀的人才

課程對(duì)象：基層員工
課程時(shí)間：1天

課程大綱：
第一單元：如何更加快樂的工作（重點(diǎn)在于工作的狀態(tài)、而非工作技能）
1、“樂商”的價(jià)值體現(xiàn)（體驗(yàn)式學(xué)習(xí)：體驗(yàn)—分享—總結(jié)—實(shí)踐）
①、互動(dòng)游戲：《看誰(shuí)不笑》
②、小組討論、分享感受
③、總結(jié)：快樂帶來的價(jià)值都有哪些？
④、練習(xí)：杜鄉(xiāng)微笑——嘴咬鉛筆訓(xùn)練微笑。
2、享受快樂的工作過程（快樂產(chǎn)生效率?。?br /> ①、常懷感恩之心，（視頻觀看教學(xué)）
②、積極面對(duì)問題，（案例分享教學(xué)）
③、善于與人合作。（互動(dòng)游戲教學(xué)）
3、享受快樂的工作成果（我值得擁有?。?br /> ①、錯(cuò)：失敗是成功之母！對(duì)：成功才是成功他媽！——建立自信！
目標(biāo)分解：小目標(biāo)是大目標(biāo)的重要組成部分，并促成大目標(biāo)的達(dá)成。
②、學(xué)會(huì)犒勞自己。
自我鼓勵(lì)、嘉獎(jiǎng)、享受勞動(dòng)成果！
高峰體驗(yàn)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的感覺！
③、善于與人分享。
和同事、朋友分享！
帶愛人、孩子去享受自己的勞動(dòng)成果！

第二單元：如何更加幸福的生活（促使人生平衡與富足）
一、什么是：哈佛幸福方法
①、緣由：積極心理學(xué)與哈佛幸福課（講解）
②、課堂練習(xí)：
1、Ａ—Ｂ相互采訪：你幸福嗎？你不幸福嗎？
２、從小到現(xiàn)在：記下10件值得感恩的事情！
③、幸福的漢堡模型（講解+演練）
1、忙碌奔波型
2、虛無主義型
3、享樂主義型
4、感悟幸福型
二、幸福與成功的關(guān)系
①、小組討論：分享看法
幸福是什么？為什么要追求幸福？如何才能更加幸福？
②、解讀：快樂、意義、幸福三者的關(guān)系
快樂：代表現(xiàn)在的美好時(shí)光、屬于當(dāng)下的利益；
意義：則來自于目標(biāo)、一種未來的利益；
幸福：快樂與意義的結(jié)合！
③、解讀：目標(biāo)、成功、幸福三者的關(guān)系
目標(biāo)：如何設(shè)定自我和諧的目標(biāo)，區(qū)分“想要做”與“不得不做”
成功：*而和諧的目標(biāo)+發(fā)自內(nèi)心想要做的信念=我定義的成功
幸福：開始設(shè)定目標(biāo)+過程實(shí)施目標(biāo)+結(jié)果達(dá)成目標(biāo)=我的幸福感

三、如何隨時(shí)隨地?fù)碛行腋?/strong>
①、修身養(yǎng)心：正念冥想、體驗(yàn)當(dāng)下
現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：冥想音樂、盤腿打坐、內(nèi)觀呼吸、催眠引導(dǎo)、
②、自我成長(zhǎng)：MPS模式——意義、快樂、優(yōu)勢(shì)
現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：人生定位與規(guī)劃、發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)
③、親密關(guān)系：
1、如何做到：施（付出）受（索?。┢胶?br /> 現(xiàn)場(chǎng)示范：愛的流動(dòng)（兩只水杯）
2、如何區(qū)分：有條件的愛與無條件的愛
現(xiàn)場(chǎng)案例分析：公交車上讓座的動(dòng)機(jī)是什么？
心理學(xué)：人的自我防御機(jī)制：趨利避害（追求快樂、逃避痛苦）
3、如何區(qū)分：愛與愛的表達(dá)方式
故事分享：《老夫妻吃魚》
學(xué)員分享：不同的看法
老師點(diǎn)評(píng)總結(jié)：如何處理好夫妻關(guān)系？