課程描述INTRODUCTION
情緒壓力管理培訓(xùn)課
培訓(xùn)講師：楊永量
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒壓力管理培訓(xùn)課
課程大綱
第一章 情緒與壓力管理
1、現(xiàn)場激情互動游戲
2、情緒與壓力的概念
3、情緒與壓力的根源在心智模式
4、全面認(rèn)識真實的自我
5、壓力對健康造成的危害
6、壓力對效率提升的負(fù)面效應(yīng)
7、壓力對效率提升的正面效應(yīng)
8、如何通過提升能力減少壓力
9、如何通過調(diào)整目標(biāo)減少壓力
10、控制發(fā)脾氣的技巧與方法
11、用運動身體鍛煉減少壓力
第二章：提升自信和對公司信任化解壓力
1、本我自我真我——我要什么？
2、企業(yè)需要怎么樣的員工
3、現(xiàn)代85后員工最急需改變的8個方面
4、如何加強(qiáng)自己的自信心
5、消除疑慮和恐懼將畏懼化為自信
6、相信是成功的開始，堅持是成功的終點
7、相信就能看見！成功的先相信后看到
8、一般的人先看到后相信
9、相信團(tuán)隊相信公司才能更自信
10、如何加強(qiáng)自己的自信心
11、消除疑慮和恐懼將畏懼化為自信
12、挑戰(zhàn)就是機(jī)會，熱愛挑戰(zhàn)
13、如何激發(fā)自己*的潛能
14、激勵他人的情緒的關(guān)鍵技巧
第三章 情緒調(diào)整修煉之感恩仁愛與信仰
1、情緒的心理學(xué)根源
2、境由心造
3、凡事感恩
4、感恩社會
5、用感恩之心調(diào)整心態(tài)
6、仁愛的含義
7、用仁愛來面對人生
8、用愛來面對工司、同事和我們共同的事業(yè)
9、用信仰來面對人生和工作
第四章 積極陽光的心態(tài)
1、快樂是人生*目標(biāo)
2、熱愛是職業(yè)成功的法寶
3、熱愛自己的職業(yè)、熱愛公司、熱愛產(chǎn)品
4、成功秘籍：為夢想而工作
5、融入團(tuán)隊才會有真正快樂和激情
6、如何做到熱愛？--尋找薪水之外的東西
7、均衡生活，快樂職場
8、享受工作和生活的過程
9、下定決心做好是成功的關(guān)鍵
10、積極的心態(tài)是實現(xiàn)一切夢想的開始！
11、你要什么樣的生活？
12、為什么沒有激情，沒有士氣？--如何變消極為積極？
13、熱愛自己的職業(yè)、熱愛公司、熱愛產(chǎn)品
14、保持成功心理態(tài)度的“六字秘訣”
第五章 用團(tuán)隊協(xié)作和學(xué)習(xí)成長化減壓力
10、團(tuán)隊與減壓的關(guān)系
11、什么是團(tuán)隊？共同的價值觀
12、統(tǒng)一的明確的奮斗目標(biāo)
13、團(tuán)隊精神決定企業(yè)和個人的命運
14、好的團(tuán)隊精神的民族和國家領(lǐng)導(dǎo)世界
15、相信公司、遠(yuǎn)景、領(lǐng)導(dǎo)、產(chǎn)品、同事是好的
16、信任的前提堅持原則
17、好的團(tuán)隊精神的企業(yè)可以創(chuàng)造奇跡
18、避免分小團(tuán)隊
19、用學(xué)習(xí)成長與提升能力減少壓力
20、樹立終生學(xué)習(xí)的理念
21、自我學(xué)習(xí)的技巧與方法
22、團(tuán)隊分享學(xué)習(xí)的方法
第六章 在執(zhí)行中重保持積極的情緒心態(tài)
1、*西點軍校的啟示
2、能力強(qiáng)心態(tài)消極員工的危害
3、產(chǎn)生壓力的員工不同習(xí)慣類型分析
4、要“逼”自己進(jìn)步-適度的壓力感
5、做一個讓領(lǐng)導(dǎo)放心的下屬
6、實現(xiàn)與領(lǐng)導(dǎo)的有效配合
7、怎樣加強(qiáng)自我的執(zhí)行能力
8、建立團(tuán)隊間的良性競爭
9、特殊員工要以身作則
10、挑戰(zhàn)是人生的*價值所在
11、第一次就把事情做好
12、只為成功找方法，不為失敗找借口
13、很多人失敗的原因—---經(jīng)常“打一*換一個地方”
14、三百六十行，行行出狀元，職業(yè)成功秘訣---堅持到底，直到挖到水！
15、堅持到底 直到成功結(jié)束總結(jié)游戲
16、各組學(xué)習(xí)分享大總結(jié)
情緒壓力管理培訓(xùn)課
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