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國家執(zhí)業(yè)副主任醫(yī)師、國家二級(jí)心理咨詢師、NGH催眠治療師，山東省總工會(huì)職工心理健康專家團(tuán)成員、山東省煤炭局特聘安全心理課講師。
1997年畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系，2011年中科院心研所應(yīng)用心理學(xué)碩士研究生畢業(yè)。22年臨床醫(yī)師經(jīng)驗(yàn)；11年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。擅長把醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理健康知識(shí)結(jié)為【點(diǎn)擊詳細(xì)】

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提前焦慮就是讓壞事再次傷害自己

我感覺我最近太焦慮了，感覺干啥啥不成咋辦呢？這個(gè)得具體分析一下，因?yàn)槲乙膊恢勒f你具體遇到了什么樣的問題。但是有一個(gè)觀點(diǎn)是說，如果你覺得焦慮，其實(shí)是因?yàn)槟懔λ芗暗氖虑?，你沒有盡力把它做好，增加兩個(gè)方法 1、是我刷到的一對(duì)母女的視頻，

張朝輝 2624 瀏覽次數(shù)

高手都是用情緒換取利益

別人跟你情緒失控罵你也好，發(fā)怒也好，或者說是跟你產(chǎn)生激烈沖突也好，其實(shí)是別人的情緒失控了。在這種情況下，你是跟對(duì)方是比較平等高手其實(shí)往往在這個(gè)時(shí)候，經(jīng)常會(huì)利用別人的情緒引導(dǎo)他說出一些不該說出的話，或者說是讓他犯了一些不該辦的事兒，就利用別人

陳鈺 2616 瀏覽次數(shù)

按時(shí)睡覺勝過做任何情緒管理

按時(shí)睡覺遠(yuǎn)比任何情緒管理的方法都有效，我發(fā)現(xiàn)只要沒睡好，第二天就很容易情緒失控，有的時(shí)候是暴怒，什么破領(lǐng)導(dǎo)又給我安排一堆破事，有的時(shí)候是陰謀，今天又沒管住嘴我這輩子是減不了肥了。這個(gè)時(shí)候在想什么情緒管理方法，用什么深呼吸、冥想、情緒abc理

鄭凱文 2677 瀏覽次數(shù)

青春期壓力疏導(dǎo)的10個(gè)方法！

壓力的表現(xiàn)方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集中注意力等。 作為青春期的孩

郭敬峰 2732 瀏覽次數(shù)

職場(chǎng)人的累是哪種累？

你有沒有覺得工作了一天特別累，就想好好睡一覺。結(jié)果一覺醒來，睡了又好像沒睡，越睡越累。這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)者的累大部分是腦子累和心累，而睡覺只能解決身體的累。要想讓自己不累，那你得知道你為什么感覺累。 一、是心累。比如畏難情緒，比如拖延癥

徐華瑋 2677 瀏覽次數(shù)

曾水良談民企殤折之企業(yè)主家值觀

回顧一下中國近代歷史的發(fā)展軌跡，國門初開時(shí)，國人發(fā)現(xiàn)西方的船堅(jiān)炮利，于是開始大辦洋務(wù)運(yùn)動(dòng)，但卻以“中學(xué)為體、西學(xué)為用”為指導(dǎo)思想，而一場(chǎng)甲午戰(zhàn)爭把這個(gè)理論打得粉碎。陣痛之后人們才發(fā)現(xiàn)，祖國落后的根本原因不在艦船兵器和鐵路方面，而在于政治制度

曾水良 2565 瀏覽次數(shù)

心理壓力大的4個(gè)內(nèi)在原因

壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應(yīng)的心理反應(yīng)，有助于人們應(yīng)付環(huán)境。 但是，過度的壓力會(huì)帶來負(fù)面反應(yīng)，出現(xiàn)消極的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會(huì)使人思維狹窄、自我評(píng)價(jià)降低、自信心減弱、

郭敬峰 2799 瀏覽次數(shù)

擺脫內(nèi)耗的三個(gè)方法

有時(shí)我們想躺著、吃東西、玩，這本沒問題，但想躺著時(shí)因不努力愧疚，吃東西時(shí)想更瘦，玩時(shí)還想著工作學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致言行不一、知行不合一，產(chǎn)生內(nèi)耗，其危害極大。停止內(nèi)耗有三個(gè)方法。 一、理解自律是最大謊言，欲望不會(huì)消失只會(huì)被替代。如大半夜饞了

劉艷萍 530 瀏覽次數(shù)