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工作效率提升培訓(xùn)班

【課程目標(biāo)】
.員工如何正確看待自己工作與目標(biāo)
.樹立正確科學(xué)的工作態(tài)度
.了解時間管理的重要性和必要性；
.提升學(xué)員的時間管理方法與技巧；
.提高工作的效率和科學(xué)分配時間；
.問題的發(fā)現(xiàn)與解決的策略和方法
【課程特色】
為了確保學(xué)習(xí)的有效性，本課程將采用講解、案例分析、互動討論、音像視頻等綜合教學(xué)方法，滿足不同風(fēng)格學(xué)員的學(xué)習(xí)要求。
【課程對象】
企業(yè)中高層管理人員、儲備干部。
【課程時間】
一天

課程大綱
第一部分、員工如何看待自己的工作
一、員工作為下屬的角色定位
1．上司的職務(wù)代理人
2．重在執(zhí)行與結(jié)果
3．如何正確理解目標(biāo)對自己和團(tuán)隊的意義
二、如何更好地工作
1．如何接受領(lǐng)導(dǎo)的工作安排
2．如何科學(xué)向上溝通
3．新員工應(yīng)具備的八大職業(yè)態(tài)度
4．好員工的特征
5．追求卓越的工作品質(zhì)：工作品質(zhì)是人的品質(zhì)的一種體現(xiàn)。

第二部分、工作效率與時間管理
一、工作效率與時間管理概述
1、工作效率
2、效率與效能的區(qū)別
3、什么是時間管理
4、時間的特性有那些
5、為什么時間管理如此重要
二、工作效率提升技巧
1.工作效率提升的步驟
2.以價值觀為導(dǎo)向的時間管理
3.時間管理方法一：日程管理優(yōu)先表
4.時間管理方法二：工作象限分析法
5.制定工作計劃的八個步驟
三、時間管理的現(xiàn)狀及誤區(qū)
1．為什么眾多管理者忙而無效：
測測你的時間管理水平？
2．浪費管理者時間的關(guān)鍵因素
3．關(guān)于時間管理的四大錯誤認(rèn)識

四、時間管理的五大原則
（一）、目標(biāo)原則
（二）、80：20原則
（三）、第二象限工作原則
（四）、ABC優(yōu)先原則
（五）、事前計劃原則
五、時間管理的方法一
一、方法一 日計劃
1、日計劃對管理者的作用
2、日計劃的五個步驟
六、時間管理的十大實用技巧
1.現(xiàn)在就做、絕不拖延
2.善用時間效率曲線
3.學(xué)會說不、善意拒絕
4.善于溝通、懂得借力
5.逆勢操作、避開高峰

第三部分、情緒壓力釋放
一、關(guān)于壓力源
1.什么是壓力源？
2.壓力源的類型
3.釋放壓力：探索壓力源
4.應(yīng)對壓力的四種方法
.消滅壓力源
.改變不合理的思維方式和行為方式
.疏導(dǎo)壓力
.逃避壓力
二、改變不合理的思想、信念、觀念、思維方式
壓力是由不合理的信念、觀念、思維方式引起的。通過改變改變不合理的信念來減輕負(fù)面壓力或?qū)⒇?fù)面壓力轉(zhuǎn)變?yōu)檎鎵毫Α?br /> 1.正確的思維方式可以將負(fù)面壓力轉(zhuǎn)變?yōu)檎鎵毫?br /> 2.正面思維
3.負(fù)面思維
4.ABC情緒理論
5.五、一個負(fù)向思維的人如何變成一個正向思維的人

三、改變不合理的行為習(xí)慣（行為模式）
壓力是由不合理的行為習(xí)慣（行為模式）引起的。
1.不要只做老板告訴你的
2.不要把快樂的鑰匙交給別人
3.不要拿自己的錯誤懲罰別人（踢貓效應(yīng)）
4.移山大法：“山不過來，我就過去”
5.內(nèi)外職業(yè)生涯要協(xié)調(diào)發(fā)展
四、職場壓力和情緒管理的十四個秘訣
1.壓力管理的秘訣之一：  優(yōu)先順序法
2.壓力管理的秘訣之二 ： 勇于說不法
3.壓力管理的秘訣之三： *開發(fā)法
4.壓力管理的秘訣之三 ： 放松腦波法
5.壓力管理的秘訣之五：  雙贏策略法
6.壓力管理的秘訣之六：  情緒鏈調(diào)整法
7.壓力管理的秘訣之七：溝通傾訴法
8.壓力管理的秘訣之八：情緒發(fā)泄法
9.壓力管理的秘訣之九：運動法
10.壓力管理的秘訣之十：音樂法
11.壓力管理的秘訣之十一：自我激勵法
12.壓力管理的秘訣之十二：冥想法
13.壓力管理的秘訣之十三：食療法
14.壓力管理的秘訣之十四：自律訓(xùn)練法

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