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武漢時間管理培訓課程

第一部分：認知時間管理
一、時間管理的意義
1、計算你的生命價值；
2、你有多少可支配的時間；
3、管理時間的水平高低，將會決定你事業(yè)和生活的成敗。
二、認清自我現狀
自測：時間管理小測試
1、常見的時間漏洞：無價值的活動
2、常見的時間漏洞：不良的工作習慣
3、常見的時間漏洞：拖延
三、自我時間診斷
1、盤點你的時間
工具：34枚金幣管理法
2、效率低下的原因分析
四、時間管理的核心
1、價值管理
2、習慣管理

第二部分：建立自己的時間管理系統(tǒng)
一、明目標，聚焦時間能量
1、明確目標是時間管理的前提和依據
2、目標制定的SMART
二、做計劃，提高時間管理效率
1、年計劃的制訂
工具：九宮格
2、月計劃的制訂
工具：生命之花
3、周計劃的制訂
4、日計劃的制訂
三、要事優(yōu)先，快速提升工作效率
1、如何判斷"重要"；
2、區(qū)分時間的重要性和緊迫性；
3、如何處理ABCD四類事務；
4、輕重緩急的優(yōu)先管理；
工具：時間管理四象限
四、合理分配，提高單位時間產出
1、二八法則
2、三只青蛙法

第三部分：精力管理，持續(xù)表現出*性能
1、體能精力——擁有旺盛的精力
2、腦力精力——保持專注
3、綜合統(tǒng)效，高效利用時間
第四部分：養(yǎng)成良好的習慣——驅動力來源
1. 凡事計劃的習慣——有計劃不忙
2. 清理整頓的習慣——簡單斷舍離
3. 回顧評估的習慣——知而后能改
第五部分：總結回顧

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